Найдите время для зарядки

зарядка

Найдите время для зарядки. Нередко приходится слышать, мол, «настолько озабочен, что даже не успеваю сделать утреннюю зарядку«. А некоторые считают это неким пережитком прошлого. И зря. Комплексные физические упражнения, даже самые простые, помогают поддерживать организм в тонусе. Т.е. подпитывают его энергией и здоровьем.
У каждого может быть своя методика-произвольная. Но желательно каждое утро выполнять не меньше тысячи различных движений — для рук, суставов, шеи, ног, спины и т.д. Тем более в преклонном возрасте. Можно работать и с гантелями или на перекладине-подтягиваться, поднимать ноги.Наконец, регулярно качайте пресс-это укрепляет мышцы и живота, и спины, следовательно защищает позвоночник от опасных травм. Чем быстрее осознаете целебный эффект утренней зарядки, тем лучше для вас и вашего организма. Как видите, быть здоровым совсем несложно.
Главное, не транжирит то, что подарила вам природа. Точнее, родители. Научитесь жить по правилам гармонии-почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком. Радость и огромное удовольствие можно испытывать не только от того, что приобрел какую дорогую вещь. Наименьшая победа над собой и своими слабостями — лучший стимул и залог долголетия.
Да, не удивляйтесь: дольше живет тот, кто постоянно тренируется. Во всяком случае, такие люди даже в преклонном возрасте выглядят значительно моложе. Они всегда в хорошем настроении, когда на душе бывает плохо. То есть дозированные физические нагрузки-это еще и источник хорошего настроения.
Итак, никогда не разглагольствует о своих болезнях и болячках и не ждите от знакомых соболезнования. Это не поможет выздороветь. Хотите быстрее преодолеть болезнь — измените образ жизни и мышления. Вот и все. У каждого человека-большой потенциальный ресурс. А используем мы его лишь процентов на тридцать. Прежде всего потому, что ленимся и неправильно определяем для себя жизненные приоритеты.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Красота и здоровье":