Выпадение волос у мужчин

Выпадение волос у мужчин

Выпадение волос принадлежит к тем проблемам косметологии, которые интересуют всех мужчин.
Мнения о причинах выпадения волос разные. Самая распространенная из них — гормональная. Под влиянием мужских половых гормонов — андрогенов — волосяные клетки через некоторое время или вовсе перестают воспроизводиться, или оно в недостаточном количестве. Следующей причиной считают наследственную предрасположенность. К сожалению, до сих пор так и не изобретен глобальное средство защиты от этого «недуга».
Играют роль и нарушения нервной деятельности нарушения деятельности желез внутренней секреции, недостаточной или, наоборот, чрезмерный уход за волосами, искусственное изменение направления роста волос.Курение, употребление продуктов с большим содержанием холестерина, постоянное ношение головных уборов, гиподинамия и другие факторы, приводящие к сужению или сдавливание кровеносных сосудов, несущих кровь к кожного покрова головы, также могут привести к облысению. Поэтому, не устранив этим причинам, лечить облысение с помощью косметических средств бесполезно.
При поредении волос некоторые мужчины с целью их «укрепления» начинают практиковать короткую стрижку или бритье. Рост волос обусловлен регенеративными процессами в области луковицы, поэтому стрижка не влияет на рост волос, а бритье может вызвать лишь незначительное раздражение.
Большую роль играет и правильное питание. Пища должна быть богата витаминами и минералы. Желательно ограничить употребление жирных, жареных, соленых и острых блюд. Обязательными в рационе должны быть молочные продукты, кефир, простокваша, творог, а также фрукты, овощи, яйца, овсяная каша. Вместо животных жиров лучше употреблять масло (подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное).
Причиной выпадения волос может быть нехватка магния в организме. Если выпадение волос сопровождается подергиванием век, онемением конечностей, аритмией, болями в груди, ломкостью ногтей, плохим настроением, бессонницей или кошмарными сновидениями, то вероятность дефицита этого элемента достаточно высока. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие магний (например, сою, фасоль, горох, орехи, гречку, ржаной хлеб, какао, морковь).
Если выпадение волос сопровождается появлением прыщей, фурункулов, кожных раздражений — это свидетельствует о нехватке в организме цинка. Употребляйте больше продуктов, которые его содержат: овсяную кашу, хлеб из муки грубого помола с отрубями.
Необходимо включить в рацион продукты, содержащие кремний. Это сельдерей, огурцы, одуванчик (можно делать салат из листьев одуванчика), лук-порей, редис помидоры семян подсолнечника, репа, молочные продукты. Если в организме не хватает кремния, волосы становятся тонкими и ломкими, что может привести к облысению.
При тенденции к облысению необходимо употреблять достаточное количество белков. Сера, входящая в состав белков поможет предупредить эту проблему.
Параллельно необходимо обеспечить поступление в организм витаминов группы В, А, Е — с пищей или в составе поливитаминных комплексов. Кстати, существуют и специальные витаминные комплексы для волос.
Если вы в течение дня употребляете мало воды, то волосы становятся ломкими и быстро выпадают. Чтобы волосы были здоровыми и блестящими, в его клетках должна быть около 13% воды. А для этого необходимо выпивать не менее 1,5-2л жидкости (включая супы, чай, соки и др.).

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Красота и здоровье":