Как бросить курить?

как бросить курить?Многие курильщики мечтают бросить курить. Одни просто мечтают :), а другие даже пробуют. Им удается не курить 1, 2, 3 дня, неделю, месяц, но в конце концов они срываются и возвращаются к своей пагубной привычке.
Но существуют надежные способы борьбы с курением. Официальная медицина выделяет 2 эффективные методы: 1. Обратится к врачу. Он подберет индивидуальную программу исходя из особенностей только твоего организма. Выпишет лечение и препараты, которые помогут телу бороться со стрессом.
2. Второй способ — никотиновые пластыри или жвачки. Они содержат минимальное количество никотина, поэтому помогут отказаться от сигарет. Но есть минус — никотиновые пластыри или жвачки также вызывают привыкание. Потом придется отвыкают от них.
Есть также другие способы бросить курить, но они помогают в основном, если у вас слабая зависимость от никотина.
3. Акупунктура — метод избавление от курения, но не для тех, кто боится уколов. Это лечение разных заболеваний, в том числе и курения, с помощью иглоукалывания. Специалист втыкает иглы в активные точки на ушах, и человек перестает тянутся к сигаретам.
4. Очень популярный метод избавится от никотиновой зависимости — кодирование, гипноз. Внушение — большая сила. Если вы все же сорвались, то сходите снова к врачу, пускай он проведет еще раз гипноз и усилит установку.
5. Активная работа с утра до вечера не оставить совсем времени на перекури. Хорошо работать в компании, где запрещено курение (сейчас их становится все больше). Таким образом шансы бросить курить возрастут.
6. С вредными привычками помогает также справится спорт. Это может быть фитнес, аэробика или другие физические нагрузки.
7. Активный отдых — очень простой способ избавится от курение и, главное, он часто работает. Физические и психологические нагрузки на тело человека помогут забыть о сигаретах. Какой именно выбрать способ отдыха? Например, сплав на байдарках, поход в горы  и т.п.
8. Дауншифтинг — для тех, кто любит одиночество. Перед отъездом выбросите последнюю пачку сигарет и отправляйтесь в поездку. Это может быть деревня вдалеке от города, домик в лесу, главное, чтобы в близости не было киосков, где продаются сигареты.
9. Обращение к народным способам. Отвары с трав плюс самовнушение помогут забыть о сигаретах.
Главное, не той способ, который вы выберете, а то чтобы вы верили, что он вам поможет.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Красота и здоровье":