Как защитить себя от жары

Для женщин, которые выходят в жару на улицу, рекомендуется надевать легкие брюки или юбки, сарафаны, сделанные из льна, туники. Для мужчин крайне желательно отказаться от галстуков и ремней. Вся одежда должна быть светлых тонов, так как такие цвета отталкивают солнечные лучи и не дают одежде нагреваться так сильно, как это делает темная одежда. Из материалов, которые желательно выбирать, преобладают хлопковые или льняные, так как они позволяют одежде дышать. Таким образом, происходит необходимая вентиляция для кожи.

В противовес им, не рекомендуется использовать синтетическую одежду, так как она приводит к появлению «парникового эффекта». И в этом случае главная проблема заключается не в том, что вам будет довольно жарко, а в создании на теле своеобразной среды, благоприятной для развития вредных патогенных микроорганизмов. Это же касается и обтягивающей одежды, которая еще сильнее мешает телу дышать. Если у вас есть солнечные очки, от их наличие крайне желательно, так как они защитят глаза от яркого и вредного солнечного света. На голову советует одеть панамку, бейсболку или любой другой легкий головной убор.

Для девушек, которые желают выглядеть хорошо, можно посоветовать отказаться от использования большого количества косметики, тональных кремов и пудр, так как они очень сильно мешают коже дышать. В результате могут появляться угри. Если вам предстоит пройтись по жару по делам, и нет необходимости пользоваться духами или туалетной водой – откажитесь. Дело в том, что под воздействием ультрафиолетового солнечного излучения, некоторые из веществ, входящих в состав духом, могут вызывать аллергию.

Кроме того, в жару организм теряет очень много воды, поэтому эти потеря необходимо компенсировать. Лучше всего подходит черный или зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, квас или напиток из сухофруктов. В эту же категорию стоит отнести продукты и фрукты, обладающие так называемой «скрытой» жидкостью – это яблоки, груши, виноград и т.д.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Здоровье":