Лучшие способы защиты от стресса

Специалисты утверждают, что разрушающим действием обладает не сам стресс, а неправильный выход из него. Это происходит, если человек длительное время переваривает стрессовую ситуацию, держа в себе обиду и постоянно вспоминая о неприятном событии. Если после стресса появились проблемы со здоровьем – это организм сигнализирует, что нужно срочно принимать меры.

Очень к стрессу восприимчив желудочно-кишечный тракт. После переживаний может нарушиться пищеварение, начаться диарея или запор. На фоне острого стресса может развиться панкреатит, синдром раздраженной кишки, язва и гастрит. Чтобы восстановить желудочно-кишечный тракт после сильных переживаний, нужно соблюдать диету с большим содержанием клетчатки, микроэлементов и витаминов. Поможет также прием успокоительных трав: корня валерианы и пустырника.

Последние исследования ученых выявили, что между частыми стрессами и ожирением есть связь. И не только потому, что повышается аппетит на фоне переживаний, а из-за того, что стрессовые гормоны нарушают обмен веществ в организме. Помогут стабилизировать вес занятия спортом в легких кроссовках http://veronikaposhiv.ru/nb-novye-legkie-krossovki-minimus.html и растительная диета.

Сексуальная функция человека очень зависит от его психологического и эмоционального состояния, поэтому частые стрессовые ситуации могут снизить либидо. Специалисты рекомендуют отключаться от рабочих проблем, приходя домой. А сексологи советуют для повышения желания применять эротическое белье, ролевые игры и продукты афродизиаки. К продуктам, повышающим половое влечение можно отнести: устрицы, креветки, авокадо, клубнику, орехи и шоколад. Сам секс также является сильным антистрессовым средством.

При головных болях полезен массаж мышц шеи и головы. Помогают расслабиться после стресса различные способы: контрастный душ, ванны с ароматическими добавками, плавание и закаливание.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Здоровье, Красота и здоровье":