Как не толстеть или не набирать лишние килограммы


Как не набрать лишних килограммов и не потолстеть? Многие из женщин десятки раз садились на диету. И сотни раз ее срывали. Этому способствовали реплики заботливых друзей и родственников, говорящие о мнимых достоинствах вашей фигуры и вкусовых качествах яств на очередном праздничном столе.

Чем жестче ограничения в диете, тем быстрей происходит срыв. А ведь есть всего несколько правил, которые помогут вам не толстеть или не набирать лишние килограммы, либо быстро похудеть так, что никто, даже вы сами, не заметит, что вы на диете.

Как не набирать лишних килограммов и не потолстеть

1. Забудьте слова: Мне надо похудеть, Пора на диету или «Это мне нельзя». Говорите: «Я ем все что хочу, и не полнею».

2. Ешьте абсолютно все, но пейте только чистую воду и зеленый чай. Это не вызовет у вас чувство голода, и сократит рацион на 400-1000 калорий, что позволит не набирать лишние килограммы и рано или поздно приведет к потере веса.

3. Когда вы закупаете продукты впрок, не приобретайте сладости и выпечку. Лучше ходите за ними отдельно, когда вам реально этого захочется.

4. Берите с собой обед на работу и включайте в него фрукты и овощи.

5. Купите маленькие тарелки и большие стаканы. И пользуйтесь ими каждый день. Это позволит вам не толстеть. Изменения не заставят себя ждать.

6. В гости приходите с опозданием, когда все самое калорийное уже съели и все уже заняты интересной беседой и танцами.

7. Ограничьте количество подходов к холодильнику за перекусом. Не более трех за вечер и не более пяти в выходной день.

Таким образом, не придется себе отказывать в любимых лакомствах, но есть нужно не от скуки, а когда действительно этого хочется. На выходных моя семья позволяет себе сладкое, пиццу или суши, если душа просит. Вообще мы любим проводить выходные подальше от холодильника — прогулки, вылазки, экскурсии или просто поход в кино, а затем в After Shopping Cafe Barbaris. Гораздо лучше провести время в кругу семьи, в общении и играх с детьми, чем стоять у плиты весь выходной день, приготовляя еду или высококалорийную выпечку. Для таких случаев существуют сервисы по доставке пищи, например, http://www.barbarisbar.com.ua/catalog/mini-nabory/, где мы уже неоднократно делали заказы и каждый раз оставались довольны.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Красота и здоровье":