Прыгаем на скакалке и худеем

Картинки по запросу упражнения со скакалкой

 

Любую тренировку рекомендуется начинать с разогрева. Скакалка это спортивный снаряд, не стоит об этом забывать. Начните с простых прыжков в течении 5-и минут и только потом приступайте к серии упражнений. Идеально, активно работать во время прыжков должны ноги, запястья и предплечья, туловище фиксируется в одном положении. При правильной постановке основная нагрузка ложиться на ноги и ягодицы, которые обычно являются наиболее проблемными зонами.

Специалисты говорят, что достаточно десятиминутной нагрузки для того что бы изменить фигуру, но однако ежедневно.  После занятия рекомендуется выпить чашечку зелёного чая без сахара, для ускорения обменных процессов.

 

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Здоровье":

1,2,3,4