Как сохранять спокойствие в трудной ситуации?

 Наверное, практически каждый человек, за время жизни сталкивался с ситуациями, которые казались ему неразрешимыми, только трагическими, не имеющими выхода. Разными способами, так или иначе, ситуации разрешались, всё становилось на свои места, человек понимая это, обретал спокойствие. Но, как оказалось позже, его нервное здоровье всё-таки пошатнулось. Почему же так произошло?

Давайте вспомним наши реакции и эмоции на нервные ситуации. Ощущалось ли спокойствие в те моменты? Какое решение было принято первым? Скорее всего, решение было не обдуманным, спонтанным, а значит и  неверным. Подумайте, смогли бы вы достаточно спокойно отреагировать на сложную ситуацию? Для того, что бы ответить на этот непростой вопрос, необходимо разобраться в трёх жизненных сферах, которые есть у каждого человека, это:

Личная жизнь (семья, близкие, друзья)

Карьера (финансовая независимость, работа, карьера и т.д.)

Здоровье (внутреннее и физическое здоровье)

Сфера №1. Личная жизнь. Для примера возьмём семью. Согласитесь, что когда в семье всё в порядке, то и в других сферах жизнедеятельности полный порядок. Но так бывает не всегда, к сожалению, случается и наоборот.

Любой человек, в жизни желает понимания, любви, участия. Если это отсутствует, его внутренние потребности остаются неудовлетворёнными, и человек начинает нервничать. Жизненное восприятие того, какие мы есть на самом деле, активно способствует повышению скрытых внутри нас ресурсов, а это в свою очередь, заметно отражается, прежде всего, на здоровье, и на финансовом благополучии. В наши дни, в большинстве случаев партнёрские отношения уже давно стали более упрощёнными. Это выражается в том, что требования к партнёру выросли, а взамен мы даём слишком мало, либо не даём вообще ничего.

Мужское желание выражается в уверенности, что его женщина, в любую минуту, всегда будет с ним рядом. Женщина, выражает своё желание в уверенности в том, что её мужчина – её поддержка и защита от любой напасти. Женщина устроена таким образом, что постоянно нуждается в ощущении своей безопасности. Для мужчины важно понимать свою значимость , веру в него и поддержку со стороны женщины.

Душевный покой и стабильность, позволяют в значительной мере понимать желания партнёра. Соблюдая спокойствие, и уверенность друг в друге, партнёры приобретают согласованность в отношениях.

Сфера №2. Финансы. Для примера возьмём работу. У человека есть хорошая работа, где всё идёт отлично, есть стабильный заработок, человек пользуется вниманием и успехом, существует место для карьерного роста. Прекрасная ситуация, но ведь бывает и наоборот. Что-то идёт не так, начальство выражает своё недовольство, дела идут неважно, от этого и финансовое благосостояние имеет нечёткие формы. Как в такой ситуации сохранять спокойствие, и зачем оно нужно?

Когда человек ощущает внутреннее беспокойство, т.е. волнение, он теряет самообладание, у него уменьшается решительность. Например, вы подготовили новый, замечательный бизнес проект, вроде всё хорошо, вам необходима его презентация, и в этот момент, вы начинаете заметно нервничать, сбиваться, говорить не  то, проект получается неубедительным и его не одобряют. Для того, что бы такая ситуация не смогла взять верх, как раз и необходимо соблюдать спокойствие и уверенность в себе и в своём деле. В этом поможет предварительно составленный, чёткий план действий во время презентации, которого вы смогли бы придерживаться.

Сфера №3. Здоровье. Это главная сфера. Здоровье человека напрямую имеет отношение к его внутреннему, душевному состоянию, его чувствам, настроению, эмоциям. Подумайте, если вы уверенны в себе, соблюдаете спокойствие, очевидно, что и  со здоровьем у вас всё отлично.

Существуют три основных направления внутреннего спокойствия:

1.Сознательный. Это когда ситуация находится под контролем, и имеет логический смысл.

2.Бессознательный. Это когда человек использует  для создания спокойствия бессознательное – например, афирмации, медитации, молитвы, и т.п.

3.Физический. Это когда человек, для достижения спокойствия прибегает к физическим упражнениям, которые расслабляют. Например, фитнес, йога, танцы и т.п.

Уметь сохранять спокойствие – важный аспект жизнедеятельности для каждого человека. Помните, что от спокойствия напрямую зависят ваше здоровье, финансовое и личное благополучие, поэтому учитесь быть спокойными – это важно! Удачи вам и спокойствия!

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Другие записи из категории "Здоровье":